便秘中年が簡単でがんばらない解消法を紹介!

ラクチン便秘解消法(15)記事一覧

食後スグ5分だけ

sample 中年になってからしつこい便秘になってしまった私はうんうんがんばっていろいろ努力するつらい便秘解消法をやりました腹式呼吸とか、それもかなりきつめにやりました出るには出たのですがずっとこれをやるのはしんどいな〜あるとき全く逆の考えに辿り着きましたほとんど力を使わない力まないやり方がこの世にはあるのではな...

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膝立て+立禅

さて中年になってからのしんどくない便秘解消法ですが食後スグの仰向け膝たてだけではというかたへ続きがありますその後、立つ!立ってるんですね立ちながらなにかしていてもいいですが両脚をしっかり地面につけていることを意識して立つのです立つだけで中年の便秘に効くわけないだろうとお思いの方これが効くんです!完全...

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秘技ヨガ流咀嚼術

子供のころは自然なお通じが当たり前のようにあったのに歳をとってきてからほとんどなくなってこまってしまった私あ〜中年になって便秘なんだなと自覚しました;^^便秘にあまりサプリとかお金は掛けたくありませんでしたそこでヨガ研究者の本をぱらぱらとめくるとものすごく簡単な健康法が紹介されていました^^結論から...

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起き掛けに生玉ねぎ

中年になってからの便秘ですが「まさか私が」と言うのが正直なところですでも苦しいがんばる方法はもういいですこりごりです^^;さてしんどくない中年便秘解消法ですが起き掛けに生玉ねぎを食べるんです!これを知ったのはホントに偶然なのですがスーパーで売っている一袋100円の生玉ねぎのスライスがあるのですがご存...

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心と腸を緩ますココア

きょうは中年の便秘には効く飲み物の話をしますこの飲み物はズバリお子様向けの飲み物でもあるのですがバカにできない効力をもっているので大人もむしできないのです中年からのしつこい便秘に悩まされている方ココアをオススメしますココアは中年からの便秘にもいいのですが中年ダイエットにも効果的ですココアっていうと甘...

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へそ周りのツボを暖める

中年になってから自然な便意がなくなり気がついたら慢性便秘になったわたしですがツボって興味ありませんか?わたしも大有りでいろいろ探したのですがツボ押しってなかなか骨が折れる作業ですよね?しんどいのはもうこりごりな私ここでは中年便秘にラク珍なしんどくない便秘に効くつぼ刺激を紹介します■蒸したタオルのやり...

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「毎朝の儀式」

大勢の方が中年期以降便秘で苦しんでいます便秘が慢性化するとイボ痔やキレ痔になったりひどくなると腸閉塞になることがあります中年期以降慢性便秘の女性は糖尿病や心臓病がん、認知症にかかりやすいというという研究があるそうですもちろんその慢性便秘の女性たちは短命だそうですただこれは日本の研究ではありません外国...

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スロージョギング

中年太りと便秘に悩んでいるおじさんおばさんは世間にごまんといます!たぶんいます推測ですがでも中年太りの体は隠せなくても便秘は隠してひとが多いでしょう^^;あまり人には知られたくないですからねさて便秘にジョギングが良いといわれてますが走るのつらくて苦しいそうだからいやだと敬遠されますとくに中年は…どう...

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下剤+ビオフェルミン

中年の便秘でお悩みの方へわたしの身内でこれまたひどい中年便秘の人間がいるのですが彼によりますと下剤とあるものを組み合わせて毎日快便だそうですなんでしょうその組み合わせたものとは?それは下剤とビオフェルミンの組み合わせですこの組み合わせで中年の便秘を解消したそうです!ビオフェルミンとは整腸剤ですかなり...

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安全な便秘薬剤!ミルマグ

いま、日本中で何百万人ものひとが中年の便秘で苦しんでいるいや何千万人かもしれない中年期過ぎるといろいろあって暴飲暴食食べすぎなどですぐに中年のポッコリお腹、便秘!どちらが先か知りませんが中年のポッコリお腹、便秘どちらも困りますわたしもかつてその一人でしたがいまでも時々便秘は長引きますが時々ですよ^^...

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分割逆立ち

中年の便秘に悩んでる方はいろいろな便秘解消ポーズを試してることでしょう。中年の便秘解消のストレッチやポーズマッサージいろいろ紹介されてますもの…ここでは中年の便秘解消に逆立ちを紹介します!わたしは逆立ちはできません^^;壁に向かって思いっきり…いや〜怖くてできません逆立ちは思いっきり足蹴らないと中途...

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簡単水分補給

中年から突然便秘になって苦しんでいるあなたどんな便秘解消法をしていますか?お金も使いたくないなるべく身の回りにあるもので間に合わせたいというなら水を飲むことです水分補給ですね意識して水分補給を摂ることにより中年からの便秘解消にも多種多様なやり方が存在しますのでここで紹介します朝起きてコップ一杯の水を...

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食事中にお腹を揺らす

中年になって便秘気味かなと思いましたが段々便秘が慢性化してきて気がついたら自然な便通などまったくこない状態になっていた…イヤですね私もこういう経過で一時期慢性便秘で悩みましたがいまはほとんど起きていませんときどき出が悪いときもありますがいろいろ組み合わせてなるべく努力しないで脱しています。さてものす...

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初回で便通がくる温罨法!

便秘というキーワードで検索しているとなにやら難しい漢字が並んでいます「温罨法」という漢字。おんあんぽうと読むのだそうです初めて聴く名前ですちょっとこの「温罨法」という便秘解消法をさぐっていきましょう結論からいうと「温罨法」は便秘解消法としては優れています。危険もなく簡単ですしんどくありません。温罨法...

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腸もみマッサージでガスを出す!

腸もみマッサージを身につければもう便秘は怖いものなし。でもまず順序としてガスを出して見ましょう!便秘が長引くとお腹が張ります張らない不思議な体質の方もいますが…あと精神的にストレスが溜まります本来排泄されなければいけないものが何日もお腹の中に留まっていることで…なんとかしたいですね?腸もみマッサージ...

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