簡単!食後5分!努力しない!中年の便秘に効く

食後スグ5分だけ中年の便秘に効くアホみたいに簡単な方法!

 

中年になってからしつこい便秘になってしまった私は
うんうんがんばっていろいろ努力するつらい便秘解消法をやりました
腹式呼吸とか、それもかなりきつめにやりました
出るには出たのですがずっとこれをやるのはしんどいな〜

 

あるとき全く逆の考えに辿り着きました
ほとんど力を使わない力まないやり方が
この世にはあるのではないかと…

 

調べているうちにヨガの本でこのあまりにも簡単な方法しりました
だまされたつもりでやってみようかと…

 

 

 

さて中年から便秘になった人へのしんどくない解消法ですが
私の基本はヨガの仰向け膝立てのポーズです

 

 

 

食後に仰向けになって膝を立てておくだけです
膝を立てるというのは __∧ こんな感じです。 

 

5分か10分そのままの姿勢でいればよいのですから
らくちんです^^ 

 

これ食後すぐがみそです!
朝昼晩と一日三度食事しますから一日三回やってかまいません

 

中年から便秘になった人でも
一度もやったことがない人には効果てきめんです
突然腸が動き出すのを感じるでしょう
ぜん動運動と言うのでしょう

 

 

これはヨガのポーズのひとつなんですね
いろいろ中年からの便秘にきくポーズはあるみたいですが
これが一番らくちんです^^

 

 

 

やってみればわかりますが
超絶ラクチンです^^
横になるスペースさえあれば
だれにでもできます

 

気持ちよくてそのまま寝てしまうときもあります
私は首曲げてテレビ見ていますが…

 

あと同時に体の力を抜いて脱力するのもいいです
無念無想というところでしょうか
中年に入ってから便秘になってこまっていたわたしはやってみて
びっくりしました
光が差し込みましたよ^^

 

 

いままであれだけウンウンがんばっていろんなことやってたのは
なんだったのかって…
力をいれてウンウンがんばってもダメなことがあるんですね
わたしの場合開き直ったのです
力技でウンウンがんばっても便秘解消しないなら
力を抜いてやれって!

 

 

 

というわけで中年になってからの便秘解消法は
食後に仰向けになって両膝を立てて5分から10分くらい
そのままにしておくこれだけです
秘訣としては食後スグです!
これは大事ですので守ってください食後スグです!
時間を置けばおくほど効果が半減します!

 

 

その際、目を瞑って
何も考えないで力を抜いてもいい
天井をみつめててもいい
音楽を聴いていてもいい
気楽にさりげなくやってみましょう

 

中年から便秘になったひとで一度もやったことはない人は一度だまされた思って
やってみることをオススメします
何かが動き出すんです まったく努力しないしんどくない
がんばらない簡単なポーズから奇跡が起きます
中年になってからの便秘を解消しましょう^^

 

 

 

ウンウン頑張っても便秘解消できない方、開き直って思いっきり力を抜きましょう!
光が差し込んでくるから…

 

 

 

続けてコチラをどうぞ↓
準備いらない、食後ただ立つだけのコツ
食事のときにわずか30秒咀嚼するだけで中年の便秘が解消!
食事中に意識でお腹を動かすと奇跡が起こる!
じゃがいもの生汁だけで10キロ減量に成功した話!
初回で便通がやってくる簡単な温罨法!

 


ラクチン便秘解消法 慢性便秘・病気 便秘解消法 クスリ、下剤を使いたくない! 知られていない便秘サプリ