いろいろな水分補給で便秘解消!

水分補給だけで腸をギュるギュるいわせる方法!  中年便秘解消法

中年から突然便秘になって
苦しんでいるあなた
どんな便秘解消法をしていますか?

 

 

お金も使いたくない
なるべく身の回りにあるもので
間に合わせたいというなら
水を飲むことです水分補給ですね
意識して水分補給を摂ることにより中年からの便秘解消にも
多種多様なやり方が存在しますので
ここで紹介します

 

 

 

朝起きてコップ一杯の水を飲む

 

あまりにも当たり前過ぎますが
やってみた方がいいでしょう
やるべきです!
意識した水分補給は滅多にやらない人には
抜群のの効果が期待できます!
中年の便秘にもです。

 

 

起き掛けの腸に刺激を与える意識した水分補給は
便秘になって腸内の動きの鈍さには
いいショック療法です
老廃物を排泄しやすい状態に
腸内を導きます
意識した水分補給は下痢も覚悟してください^^;
でもまったく出ないよりいいですよね
中年の便秘の方簡単ですから試してみてください

 

 

 

水を一日にがぼがぼ1リットル飲む

 

 

意識した水分補給では水を一日にがぼがぼ
1リットル飲む方法もあります
同じ水でもミネラルウォーターがオススメです

 

 

硬度の高い水がオススメです
私も飲んだことありますが
いつも飲用している水道水とは
かなり違う水で違和感はかなりありましたが
その中から自分に合っているものを選ぶといいでしょう
これもあまりにも簡単すぎてだれもやらないかもしれませんが
便秘中年はいちどトライするべきです。

 

 

冷えた野菜ジュース、りんごジュース

 

意識した水分補給では
他に便秘に効く飲み物で
冷えた野菜ジュースとか
リンゴジュースもいいです^^

 

 

リンゴジュースは甘くておいしいです
一時期すきっ腹に飲んでいたことがあります
中年で機能衰えた便秘かちな腸がキュるキュる動くのを感じます
ペクチンかなにかが働いてるのを
感じます^^

 

白湯で内臓を温める

 

 

あと白湯もいいです
これも立派な水分補給です
これはいままでの飲み物と
対極ですが

●腸を暖める
●内臓を暖める
●内臓の機能を高める
●体内を浄化する

 

いいコトずくめですね^^
たかが白湯といって
これも馬鹿にはできません

 

 

 

水分補給に絞って
中年からの便秘解消法を考えると
これだけ選択肢がありますので

 

 

意識した水分補給を一度すべて試してみて
自分にあった中年からの便秘解消法
を確立するといいでしょう。

 

 

まとめますと
朝起きてコップ一杯の水を飲む
水を一日にがぼがぼ1リットル飲む
冷えた野菜ジュース、りんごジュースや白湯もいい
ということです
これで中年便秘を解消しましょう

 

 

 

中年の自分に合った、便秘かちな腸にあった水分がある!!

 

 

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