なんで食後立つだけで便秘解消?

準備0秒、なぜか食後ただ立つだけで便意が!中年便秘解消法

さて中年になってからのしんどくない便秘解消法ですが
食後スグの仰向け膝たてだけでは
というかたへ続きがあります

 

 

 

 

その後、立つ!立ってるんですね
立ちながらなにかしていてもいいですが
両脚をしっかり地面につけていることを意識して
立つのです
立つだけで中年の便秘に効くわけないだろうとお思いの方
これが効くんです!
完全な力技、努力とは無関係なことが効くんです
日常で当たり前の動作がなにかと
組み合わせることによって+ほんの少し意識を向けると
中年からの便秘に効くのです!

 

 

 

これは自己流なのでヨガのポーズかどうかは
わかりませんがたまたま私が発見したものです^^
中年太りのひとでもただ立つだけですから…
ヨガってもっときついポーズありますから
それにくらべたらポーズともよべないでしょうね^^
便秘をラクに治すためです簡単でしょう!

 

 

できれば脚の力を抜いて立つと効果が倍増するように
思えます
このただ立つというポーズもなにか
の方にめぐりめぐってなにかの刺激が
いくようですそして中年の便秘にの解消につながる。

 

秘訣としては
少しだけ膝をまげてもいいです
意識して膝をまげてもいいです
その内便意が来ますから^^
気功の「立禅」というポーズに似ています。

 

 

私の場合はただ立つと言うより
立ちながらパソコンいじってますが…
こんなラクチンで中年の便秘が解消しちゃう…

 

 

 

立ちながらケータイいじるでもよし
テレビ見るでもよし
両脚の力を抜いて軽く意識を置いておけば大丈夫です^^
これだけで中年の便秘が治るかもしれないんですよ

 

これもあまりにも簡単なことなんで
あほらしいと思うかもしれませんが
中年から便秘になってしまったあなた
一度試してみてください

 

 

立つコツとしては

 

●食後スグ「仰向け膝たて」のあと

 

●なるべく力は抜いた状態で立つ

 

●でも意識は脚に集める

 

●脚の上から下まで温水が流れてるようにイメージする!
脚がポカポカしてくる

 

●すこし膝を曲げてもいい

 

 

 

 

まとめますと
食後に仰向けになって立て膝のポーズを5ふんから
10分くらいしてから立ってる、立つということです
なるべく両脚両足に意識あつめてくださいね
でも力は入れないでください。むずかしいかな…
とくに中年になってから便秘になったひとは
軽い気持ちでやってみてください^^

 

 

 

 

食後スグ「仰向け膝立て」→立ってる!→便意催す→バンザイバンザイ^^

 

 

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