わずか30秒咀嚼するだけで腸が動き出す!中年便秘

食事のときにわずか30秒咀嚼するだけで中年の便秘が解消!


子供のころは自然なお通じが当たり前のようにあったのに
歳をとってきてからほとんどなくなってこまってしまった私
あ〜中年になって便秘なんだなと自覚しました;^^

 

便秘にあまりサプリとかお金は掛けたくありませんでした
そこでヨガ研究者の本をぱらぱらとめくると
ものすごく簡単な健康法が紹介されていました^^

 

 

 

 

結論からいいますと
咀嚼です!かむんですよ!ただひたすらにかむんです^^
中年からの便秘にそれが効くのです!

 

 

 

 

噛むことが中年便秘に効くことは
食べ物が消化しやすい状態で
腸にいくことだけではないでしょう
何十回何百回と噛んでいると
なにかが伝わって腸に微妙な信号
送るのだと考えています

 

 

 

 

一回食べ物を口に入れるごとに50回咀嚼を目標にしました
時間にして30秒くらいですみます
簡単にみえます力技ではないのですがやってみるとこれがちょっと大変なんです;^^

 

 

なにが大変かというと
うまくは説明できないんですが、飲み込みたくてしょうがないのです
ノドがそれを欲しているのです
早く飲み込め早く飲み込め!
でもそこをぐっとこらえて飲み込まないで
50回咀嚼します
便秘が治るかもしれないので
50回でもかめば食物はドロドロに近くなります
咀嚼することはまだ歯がある中年のひとなら
楽勝でできますよね^^

 

 

 

3日目に自然なお通じがきてタップリでました
あ〜これは中年便秘に効くんだなとはっきり思いました^^
それからも連日出ました

 

 

ただこの咀嚼は気をつけなければならないことが
あります
食物によってでしょうが歯がガタガタとまではいいませんが
なにか歯が弱くなる感じがしました;^^

 

わたしがもともと歯が弱くて
虫歯もちということもあるんでしょうが…
歯に自信のあるひとはどんどん咀嚼してください
どんどん咀嚼をしてみればいいです簡単です
咀嚼するだけで中年になってから悩んでいた便秘が
動き出すんですから…
便秘だけではなくて中年太りのひとにも効くようなきがします。

 

 

 

 

 

ともかく難しく考えないで中年の便秘で困っている方は
咀嚼するということです
できれば甘いものは咀嚼しないほうが
よいでしょう歯のためにも

 

 

 

そして噛む回数は口に食物を運ぶことに最低50回が目標です
時間にして30秒くらいですみます

 

 

はやく飲み込みたくなるでしょうが
我慢して咀嚼してください;^^

 

まずだまされたと思って
やってみてください
それが中年からの便秘から抜ける道なのです!

 

 

お金は1円もかかりませんから
人間と言うものは自分で
体をよくする機能をそなえているのです
それを利用しない手はありません
中年からの便秘を解消しましょう!

 

 

あと良く噛んでいると
胃腸の負担がかからないということもあります
それだけ胃腸は別のことにエネルギーを専念できます!

 

 

 

どんな便秘解消法を実践しようとも咀嚼しないのなら効果半減!

 

 

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