毎朝の儀式で便秘の腸が動き出す!

驚異!中年の便秘体質に視点を変えて「毎朝の儀式」を!

大勢の方が中年期以降便秘で苦しんでいます
便秘が慢性化すると
イボ痔やキレ痔になったり
ひどくなると腸閉塞になることが
あります

 

 

中年期以降慢性便秘の女性は
糖尿病や心臓病
がん、認知症にかかりやすい
というという研究があるそうです
もちろんその慢性便秘の女性たちは
短命だそうです

 

 

ただこれは日本の研究ではありません
外国と日本とでは
風土や食べ物が違いますから…
といっても日本の食事も
欧米化がすすんでいますから
油断はできません。

 

 

すこし視点をを変えて
中年の便秘解消の儀式を取り入れましょう!

 

 

まず早寝早起きをして
夜更かしをしないこと

 

 

朝はコップ一杯の水を飲む

 

 

食物繊維たっぷりの野菜や果物と
ヨーグルトを食べる

 

 

食後に横になって
ヨガでもストレッチでもいいので
体を揺さぶる
腸を揺さぶる
体液を揺さぶる

 

ジャンプして飛び跳ねるのもいいですね^^
大袈裟に考えなくて軽く30秒くらい
ピョンピョンしてればいいんですよ。

 

指で腸をなぞってもいいです
食後横になって音楽聴くのもいいですね^^

 

儀式といっても
お祈りは必要ないでしょう^^;

 

 

この中年の便秘解消の儀式は
そんな難しくないですよね?

 

 

以上のことを
毎日の儀式にして
体に覚えさせるのです
そのうち中年の便秘で凝り固まった
腸が根負けしてグルグルと動き出します

 

 

便秘解消サイクルに体が心がのって来るのです^^
体に便秘解消儀式を叩き込みましょう
そして中年の便秘におさらばしましょう。

 

 

この儀式あまりにも当たり前なことばかりですが
当たり前のことを当たり前にするということ
は大切なことです!
その当たり前のことが
詰まってますこの儀式には…

 

 

人間は中年にもなると素直なこころが失われて
当たり前のことを馬鹿にしてしなくなります
馬鹿にしないで毎朝便秘解消儀式をしましょう
中年期の便秘に良いということを
全てやってしまいましょう
儀式を始めます」といって機械的にでも
そのうち習慣化されます

 

 

儀式を習慣化すれば
毎日、スルリと反射的に出るようになります
中年便秘の体がリセットされるのですよ^^

 

 

反射的に出れば毎日スッキリ!
中年の便秘とおさらばできます
儀式をぜひ試してください!

 

 

 

儀式を習慣化→少しずつ排便クセ→スルリと出るようになる→リセット完了!

 

 

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