中年の便秘にピッタシ!一週間で腸をじわじわゆるくするある食べ物

便秘とはどういうことを言うんでしょうか?
毎日自然な便通が来ないと便秘だと
考えていませんか?

 

 

私も中年で便秘に陥ってからそう考えていた時期があります
でも毎日自然な便通って大変ですよね

 

一週間に4日以上出れば便秘ではないとか
なるべく完璧主義に陥らないようにしています
そうしないと自分を苦しめることになりますから…

 

 

 

さて中年からの便秘ですが
植物性の乳酸菌の話です

 

 

植物性の乳酸菌とはなにか?
なにやらむずかしい名前ですが
わかりやすくいうと味噌や漬物に含まれている
乳酸菌です!
これが中年からの便秘にじわじわ効いてくるのです!

 

 

 

いちしち家で漬けるわけにもいかないので
大手のスーパーにいけば漬物は袋に入れて
たくさん並んでいます。手間が掛からないのが一番です^^

 

 

 

面倒であれば植物性乳酸菌を配合した
ヨーグルト
も売っていますのでそれを食べるのもいいです。
中年は忙しいですし在宅のかたでも面倒くさがりやさんも
いらっしゃいますからね

 

 

要するに味噌汁やきゅうりの漬物
キムチなどを食べればいいのです
できればこれにプラスして加熱した
野菜を取るといいでしょう…

 

 

一週間ほどかかりますが便秘が解消され
自然なお通じが来ますなかなか快適な排便だなぁと〜

 

 

 

まとめますと
中年からのしつこい便秘にお困りの方
植物性の乳酸菌を食べる
できれば毎日がいいですね
腸内環境が変化するのです

 

 

できればこれにプラスして
加熱した野菜を取ると
バランスがとれていいでしょう。
組み合わせですね!

 

 

これで中年の便秘に悩んでいる人も
自然な快適な便通が来ますよ^^
中年でお腹が張ってガスが出にくい人にも
もってこいです。

 

 

 

植物性乳酸菌+加熱した野菜を摂る!

 

 

続けてコチラをどうぞ↓

 

便秘!中年期から劇的に減る善玉菌を食い止めるために…
ラブレは飲む日本の伝統食!これで中年便秘を治す!

 

 

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