朝一番ジョギングでスルッと便秘解消!

ジョギングしてる人だけが味わえた不思議な快便!中年便秘!

中年太りや便秘に悩んでいるのなら
運動した方がいいですよね
リラックスして便秘解消も正しいですが
適度に体を動かすのも中年以降は重要です!

 

中年の便秘に適している運動ですが
ジョギングはどうでしょうか?

 

ジョギングとか走るということは
運動の基礎ですが若いときとちがい
便秘中年からすればつらい感じがしますが
便秘解消のためですゆっくり走ればよいのです
24時間テレビのマラソンのようなものです
疲れたら歩けばいいのです!スロージョギングです

 

中年期の前ですが便秘になったときに
わたしも一時期朝食前に
30分だけジョギングをしていました
帰宅してシャワーを浴びる前に
トイレに座るとさほど頑張らないで気持ちよくスルっと
排便がありました!

 

ジョギングの何がすごいのかというと
お尻をほとんど拭かなくてもいいくらい
スルッと出たのです後味がきれいに
拭いてもほとんど汚れはついてませんでした^^
いや〜気持ちよかったです!!

 

やはりジョギングをすると
体全体が揺れますし
もちろん血液も臓器も腸も揺れるでしょうし
心地よい刺激が伝わるのです。

 

それが便秘かちな中年の腸に働きかけるのでしょう

 

あとジョギングしながら
周りの風景を見るというのも楽しみです
苦しいだけなら続きませんし…
それくらいの余裕が欲しいです
ジョギング開始から意識して風景を見るくらいでないといけません
最初のうちはのんびり風景見て中年の便秘を解消する
出なかったら出なかったときに
考えればいいじゃないですか!
それくらいの余裕が必要です
中年の便秘を治すには…

 

まとめますと
中年の便秘、ダイエットには
ありきたりですがジョギングは効きます

 

体全体を揺さぶり
体液を揺さぶり
腸をゆさぶり
全身を活性化させる
中年は体動かさず
なまけてますので
少しだけ体に渇をいれても
いいでしょう^^
スローだからつらくありません^^
これで中年の便秘、ポッコリお腹と決別しよう

 

 

いやがらずに一度ジョギングをして朝の快便を味わってみる!

 

 

 

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