短鎖脂肪酸は便秘に効く!

短鎖脂肪酸という中年便秘解消物質を知っていますか?

今、女性の2人に1人が便秘だそうです
便秘または排便障害ともいわれます
もちろん男性も便秘患者多いでしょう
中年以降は女性も男性もあまり関係なく
年齢を重ねるごとに中年の便秘、太りは増えていくようです。

 

 

意外かもしれませんが
短鎖脂肪酸という物質があります
これが中年の便秘解消には有効のようです
脂肪というイメージから
中年太り、便秘に傾きそうですが…

 

脂肪酸とは油脂の成分のひとつで
炭素が鎖状に繋がっています。

 

この短い鎖状のものを短鎖脂肪酸といいます
これが中年の便秘に有効のようです
短鎖脂肪酸には酢酸、プロピオン酸、酪酸などがふくまれ
人間の大腸内において生成されます
腸内細菌が腸内に入ってきた食物繊維やオリゴ糖
を発酵分解させることによって生成します。

 

 

食物繊維やオリゴ糖が腸内に入る

腸内細菌がそれらに働きかけて

脂肪酸生成

腸内環境が良くなる

 

善玉菌が増え
悪玉菌が減る

 

なっとく!こういうメカニズムですか!

 

 

 

 

さらに短鎖脂肪酸は
腸内の有害物質の抑制をしたり
ぜん動運動を促しますこれは
中年の衰えた便秘かちな腸に有効です

 

 

腸内環境が良くなる
善玉菌が増え悪玉菌が減るというので
あればこれは中年のメタボ、便秘解消にはいいですね

 

ただ脂肪酸にもたくさん種類が
あるそうですので
よく調べてくださいね

 

 

脂肪酸を摂って
便秘が悪化した人もいるそうですので
この項での話は
あくまでも短鎖脂肪酸ですので!

 

いまのところ
この短鎖脂肪酸を直接摂取する方法は
ないようですので回りくどいですが
中年の便秘解消の正道である
食物繊維を摂るオリゴ糖を摂るなどがいいでしょう
衰えがちの中年の腸は活性化し便秘が解消されるかも!

 

 

ビフィズス菌BifiXが含まれてるヨーグルトで善玉菌増やせるみたいです!

 

中年の便秘解消には食物繊維を摂って短鎖脂肪酸を生成させ腸内で働かせる!

 

 

 

 

続きはコチラをどうぞ↓

 

続・水分を元のウンチに取り戻す短鎖脂肪酸!
まさに排便潤滑油!オリーブオイルをかけてツルンと出す!
適度な油分はウンチの潤滑油!
乳酸菌ラブレという飲む日本の伝統食!
ビール酵母で簡単に腸を整える!
母乳が由来のオリゴ糖の効き目!

 

 

もう少し下もどうぞ↓<関連記事>

短鎖脂肪酸関連ページ

一週間で腸をじわじわゆるく
食物繊維の塊・オールブランの威力!
寒天ゼリーの食べ過ぎ
コーヒーの飲みすぎで…
酵素パワー
さつまいもW効果!天然丸ごと便秘薬!
納豆!こんなに安い便秘サプリ
豆乳で取れる食物繊維の量!
下剤のマグネシウムを天然で取る方法
マグネシウムの上手な取り方
コントレックスは軽い下剤水
大腸に直接届く数少ない飲み物お茶!
コントレックスはがぼがぼ…
整腸剤の静かな効力とは…
オートミールの緩やかな刺激
アルコールの力
ビール酵母で腸を整える!
母乳が由来のオリゴ糖
デトックス3つの方法!
断食で人生変える
自宅で休日断食を
排便潤滑油!オリーブオイルをかけてツルンと出す!
勝手に排便が!弾力テニスボール!
ラブレは飲む日本の伝統食!
たった白湯一杯で便秘が…
食物繊維は冷えるとまずいヒジキで
ジョギングしてる人だけが…
朝一番の1リットル塩水
便秘とうつ病
玄米のウルトラ強力排泄力
勝手に出るアローゼン!
適度な油分
水分を元に戻す短鎖脂肪酸!
サプリメント
わかった乳酸菌サプリメントを摂るコツが!
いろいろな腸もみ!
じゃがいもの生汁だけで10キロ減量に成功した驚くべき裏話!
キャベツで便秘が悪化する理由はコレ!
甘いものを擬似甘いものに代えて中年便秘解消!
まさか!こんにゃくで快便の山!
なぜカゼに効くビタミンCで便秘がミルミル良くなるの?
ええ!食物繊維はパンで摂る?!
筋金いりの便秘中年にも効くにがりとは…
腸内で乳酸菌発芽!パンラクミンの威力!
宿便を取る奇跡のテニスボール!

ラクチン便秘解消法 慢性便秘・病気 便秘解消法 クスリ、下剤を使いたくない! 知られていない便秘サプリ