中年の便秘に腸もみ!

いろいろな腸もみマッサージ!中年の便秘 

便秘で毎日自然なお通じがなくてお腹もポッコリ気味
便秘が長引けばさらにお腹が張ってくるのでは
下手したら激しい腹痛が襲ってきて
腸閉塞になったらどうしようなんて
慢性便秘の人はだと考えますね
まぁ腸閉塞は大袈裟ですが
甘く見てはいけません便秘を

 

なにか簡単で
お金が掛からなくてよい便秘解消法はないものでしょうか?

 

 

腸もみという方法がありますが
どうやら簡単、お金が掛からないようです
だれがつけたネーミングか知りませんが
ちょっと抵抗あるのです^^;
腸をもむという表現が

 

 

腸もみですが宗派があるわけでは
ないでしょうが調べると
いろいろなやり方があるようです^^

 

そして皆さんアレンジして
腸もみをしているようです

 

腸もみはただ下腹部をもんで
腸の働きを良くするだけでなく
腸内に溜まった毒素、老廃物
押し出すという考えだそうです!

 

腸もみという言葉からして
もむのが難しそうに感じますが
な〜んだと言うような内容ばかりです

 

 

まとめますと

 

 

 

下腹部を時計回りや「の」の字に指をなぞる

 

 

痛いところがあったらそこを押してみる

 

あまり強くはなく優しくもむように

 

 

ホントにシンプルです
腸もみはもっと奥が深いのかもしれませんが
わたしにはこれくらいで丁度いいです

 

ちなみにこの腸もみ
膝を折り曲げて立てるはポイントですね!
膝を折り曲げて立てるは便意を催すポーズですから!

 

膝を折り曲げて立てるはヨガのポーズのひとつでもありますので
これをやるとやらないでは腸もみは全く効果が違うでしょう

 

 

 

腸もみの隠れたポイント 仰向けに寝て膝を折り曲げて立てるは便意を催すポーズ!

 

 

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