ビタミンCが便秘に効いた!

なぜカゼに効くビタミンCで便秘がミルミル良くなるの?中年便秘解消法

中年の便秘を何とか解消したいと願ってる人は大勢います。
ビタミンCって聞いたことありますよね
ビタミンCというとなんとなく健康に欠かせなくて
カゼをひいたときに摂取しないといけないもの
というイメージを持ってます
ビタミンCが中年の便秘に効くのでしょうか?

 

 

ありふれたビタミンCという物質、
これが中年の便秘に効くのです!

 

 

ビタミンCは体内では生産できないので
食物やサプリメントから摂取しないといけません
ビタミンCが腸まで届きますと
善玉菌のエサになります
善玉菌が活性化して腸内で善玉菌優勢になります
悪玉菌の力が抑えられ中年の便秘が改善されます!

大事なことですがビタミンCは大量に摂ると
中年便秘どころか下痢を起こしますので気をつけてください

 

 

 

ビタミンCは体内で生産できない

ビタミンCを食物から摂り込む

ビタミンCが腸内で善玉菌のエサになる

善玉菌が増量活性化して腸内環境よくなる

中年の便秘が改善される^^

 

 

 

わたしも
アレルギーを改善したくて
粉末のビタミンCを飲んでいたことが
あります今で言うサプリメントですね!
アスコルビン酸といういかめしい名前が
ビタミンCの正式名称です

 

 

わたしの経験ですとビタミンCは
サプリメントとしてのビタミンCは
便秘には効果がなかったです^^;
中年に入る前のことです。

 

 

がっかりさせて申し訳ありません
わたしの場合ですので
もちろん便秘に効いてる中年の方もいるはずです
これは相性の問題でしょう。

 

 

ビタミンCが含まれる
野菜や果物をとればいいでしょう
そちらの方が
うまくは表現できませんが
瑞々しいビタミンCが摂取できると思います^^

 

 

 

ビタミンCが多く含まれている食品・飲料

 

 

260mg 緑茶
210mg 焼き海苔
170mg 赤ピーマン
160mg 芽キャベツ
120mg アセロラドリンク
62mg  イチゴ
50mg  レモン
35mg  じゃがいも

 

 

緑茶には多く含まれます!
下に行くほどビタミンCは少ないです!

 

 

じゃがいもはビタミンC少ないかもしれませんが
食物繊維がタップリ摂れますのでオススメです!→便秘に効くじゃがいもの生汁

 

 

中年の便秘が解消するにはビタミンCだけ摂るのではなくて
いろいろな食物、方法を組み合わせてくださいね^^
その方がはるかにラクチンです
中年の便秘は総合戦略でいくべきです!

 

 

ビタミンCの含まれてる食物はたくさんある ラクしたければサプリメント飲む!

 

 

続けてコチラをどうぞ↓

 

簡単!いつもの下剤にビオフェルミンを組み合わせるだけ!

 

 

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