便秘にならないパンがある!

ええ!食物繊維はパンで摂る?!中年便秘解消法

パン好きなひとは多いです
パン嫌いな人はあまりいないでしょう
わたしもパンは大好きです
朝、トースト食べるひとはかなりいるでしょう
でもパンって便秘になるって
うわさは昔から耳にしています。
かなり昔からです。

 

 

パン食べ過ぎると便秘になるよ!
って親に言われたこと思い出しました^^
中年以降はどうなんだろう?

 

 

パンを食べると便秘になるのでしょうか?
どうも便秘になるようです。
若者も中年も高齢者も関係なくです

 

パンは食物繊維と水分が少ないのです
これは便秘もちには良くない食べ物ですね
食物繊維は腸内の動きを活性化してくれますし
水分も腸内には必要です当たり前ですが
水分摂取量がすくなければ
便が硬くなる恐れがあります

 

大事なことですが硬い便を出すのは大変労力がいることは
便秘かちな人にはわかるはずです

 

 

わたしはパンを食べるのは時々です
毎日ではありません
全く食べないというのではありません
それも極端です時々ならいいでしょう
毎日でもトースト一枚くらいならいいでしょう
他で食物繊維と水分
できれば乳酸菌なども摂っていれば
そんなに便秘を心配することはないしょう。

 

 

できればパンをヨーグルトにつけて食べるとか
工夫すれば大丈夫です

 

 

そんなにパンが好きな便秘もちには
食物繊維が豊富なパンがあるはずです
これを解決するのが全粒粉とライ麦のパンです
そういうパンは少し高めでしょうが…
便秘になるよりマシです。

 

 

 

まとめますと

 

普通のパンは食物繊維と水分が少ない

 

 

全粒粉とライ麦のパンは食物繊維が多め

 

 

全粒粉のパンを毎日食べてる人によると
便通は悪くないようです!
これは便秘が心配なパン好きには最高ですね!

 

 

便秘かちなパン好きでもパンを選べば便秘にはならない!ただおいしくないかもしれない…

 

 

 

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