中年の便秘を解消させる根源的食生活とは!

食生活の乱れが起因した中年の慢性便秘!

ストレス過多の中年便秘で苦しんでいる人は
どうやらマトモな食生活を
していないようです
といっても忙しすぎてマトモ
食生活を送れないから中年の便秘になったという人もいるでしょう

 

 

ちゃんと朝昼晩と
きちんと手作りの料理を食べるべきです
食生活を正せば少しはマトモな腸内環境が出来上がるのでは
ないでしょうか^^;

 

 

手作りの料理を作ってくれる人が
いない人は困りましたね^^;
でもなるべくそれに近い物を食べるべきです
できれば日本人にあった食生活をしたいですね
発酵食品をとるとか
味噌汁に漬物のような植物性乳酸菌など
日本古来の食生活は腸にいいはずです
ストレス過多の中年便秘にも効果ありです!

 

 

といっても食生活だけで中年便秘がスグに解消される
わけではないでしょうが…

 

でも中年便秘を解消させる始めとして
きちんと3食朝昼晩と取るべきです

 

 

昔とちがい
現代の日本人は便の量が少ないのです
これはあきらかに
食生活の変化からきています
食生活の欧米化とも関係があるのでしょう

 

 

ライフスタイルも変わって食生活もでしょうが
便の量が少なければ
やはり便は出にくいと思われます
便秘です。やはりしっかり食べましょう
これに中年ポッコリお腹をへこましたいと
少食にする人もいるでしょうこれでは
中年の便秘がさらに悪化する気がしますが…

 

 

 

当たり前ですが
朝起きたらしっかり朝食をとるから始めるしかないでしょう
ありきたりですが
それで自然な便通が来なかったとしてもです
ともかくまともな食生活を取り戻す
なるべく食べる物も日本人のDNAにあったものを食す
これですね^^
それが心を落ち着けストレス過多が起因の中年便秘に
なにか働きかけますよ

 

 

食生活から初めて
次は乱れたライフスタイルを取り戻す
それでも中年便秘になる人は
またそこでいろいろな中年便秘解消策
考えればよいのです^^
ともかく食生活から始めるのがいいでしょう。

 

 

 

味噌汁に漬物のような植物性乳酸菌を朝昼晩と3食きちっととって食生活から改善!

 

 

 

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