クスリを使わないで便秘解消!

週一回しか排便がなかった主婦が慢性便秘から脱出!中年便秘解消法

頑固な便秘で悩んでいる42歳主婦の方
の体験談です

 

 

主婦なので一日中家にいるらしいですが
運動もしないし
主婦はやはり便秘かちになるのです
しかし段々便秘が慢性化してきて
頑固な便秘になっていくようです

 

 

この主婦も便秘薬には頼りたくないようで
なんとか便秘薬以外のやり方で
頑固な便秘を解消したい

 

この主婦は下剤もいやなのです
一時的には効くかもしれませんが
そういうものがイヤなのです

 

 

友人のアドバイスもありこの主婦は
ふだんから果物を多めに摂る事になりました

 

 

ヨーグルト、バナナ、牛乳、みかんなど
スーパーで手に入れやすいものばかりです

 

ヨーグルトとバナナは便秘解消必須アイテムです!

 

牛乳はお腹と相性が悪い人がいますが
この主婦はふだん飲みつけてない牛乳を飲んだそうです
便秘解消のために…

 

 

あとみかんは最近若者は食べないみたいですが
食物繊維が豊富でビタミンCが豊富です
みかんって皮むくのが面倒だと思われてるみたいですが
もったいないですね

 

 

これらを毎日摂って
かなり頑固な便秘は改善されたのですが
この主婦の方はまだ物足りないので

 

他にも実践しました

 

水分をタップリ摂ることにしました。
朝起き掛けの一杯は当たり前で
そのほかにも
喉が渇いてなくてもゴクゴク水を飲んだそうです

 

お腹はダブダブするみたいですが…

 

効き目は早速出て
水をガブガブ1リットル以上毎日のんで
便通があったそうです

 

これで便秘解消になったそうです!
あのしつこい慢性化した
頑固な便秘が治ったそうです

 

あと食物繊維の物をキチっと摂ったそうです

 

 

家に居て運動不足でメタボになりがちな
42歳主婦がこうやって
頑固な便秘から脱出できたのです!

 

 

 

ここに書いてあることだまって実践してみる!効果があるないは後で考えること!

 

 

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