野菜嫌いの偏食でも便秘にならない!

偏食でも便秘にならない3つのシステム!中年便秘解消法

便秘かちな人で偏食でまったく野菜を
食べないという人が結構います。

 

 

肉と炭水化物ばかり摂っているのです
心当たりありませんか?

 

 

偏食のひとに野菜ばかり食べろといいませんが
全く野菜を摂らないというのも困り者です
毎日少しでも食べないと便秘は
良くなりませんよ。

 

 

偏食なひとは
どうしたらいいのでしょうね?

 

偏食でレタスとキャベツ以外は野菜摂らないという
人がいますが
レタスとキャベツだけだと
便秘解消には程遠いような気がします。

 

 

キャベツいいんでしょうが
油分と一緒に摂らないと
腸内ではスムーズに行かないようです
ドレッシングかけないといけません。

 

 

 

本当は根菜類とかほしいですね
あと食物繊維タップリなものですね

 

 

 

若い頃は
野菜嫌いの偏食で便秘にならなくっても
40代超えてから
便秘になる中年は結構いるでしょう

 

 

 

若いときと中年以降では
カラダの機能が違います!
偏食は通りません
偏食を続けていると
成人病になる可能性大ですし
いやでも野菜を摂らないといけません
もちろん便秘にならないためにも。

 

 

偏食の野菜嫌いはスグには直せないというアナタ
ともかく腸内環境をよくして
便秘だけでも防ぎましょう

 

 

なるべく野菜を摂らないで
腸内環境をよくするメニューを考えました。
ムリに野菜をすすめても
長続きしないとしょうがありませんから…

 

 

植物性乳酸菌

 

まずは漬物からなんてどうですか
漬物嫌いというかたは
植物性乳酸菌」をおすすめします
ヨーグルトを毎日たべましょう
これなら出来るでしょう。

 

免疫力も上がりますよ。

 

 

味噌汁

わかめやしめじ、えのき、などを味噌汁に入れて食べましょう

 

 

偏食の野菜嫌いでも
味噌汁に入れてしまえば食べられるでしょう
出来れば毎日摂った方がいいです。
味噌汁も植物性乳酸菌が含まれています

 

 

 

毎日、運動する

 

スロージョギングとか
ウォーキングとか
毎日15分でもいいから
カラダを動かさないといけません

 

 

難しくないですよ
野菜がそんなになくてもコレくらいなら。

 

肉と炭水化物、外食が中心の
40代以降の便秘気味の中年は
この3ッつの生活改善で
便秘は解消されますよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

ひと月もするころには
腸内環境が正常化され
いつもの排便が来るでしょう

 

 

偏食の野菜嫌いでも
工夫をすれば
便秘は解消できます!

 

 

 

野菜嫌いの偏食でも腸内環境をよくし便秘にならない道がある!

 

 

 

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